之前楊醫師有說了一些有關牙齒矯正的知識，牙齒矯正講的是有關牙齒的移動，但在牙齒矯正和移動前，一定要先注意牙齒的基本健康度，今天就讓我們來說說怎麼維持牙齒基本健康與做好牙齒的基本清潔。
牙齒基本清潔包括：
1.每餐飯後刷牙：
刷牙每個人都會，每個人都有，但是如果每個人的刷牙都很完美的話，這個世界就不會有蛀牙和牙周病了，意思是大部分的人都有刷，但是沒有好好刷，楊醫師提供幾個簡單的刷牙清潔原則給大家參考，首先選擇軟毛牙刷，刷的時候刷毛朝著牙肉保持45度，然後放在牙齒與牙肉中間，兩顆兩顆來回刷，把握這個原則牙齒應該就可以刷乾淨了，至於前面最難的門牙該怎麼刷呢？一樣是有技巧的，刷前牙內側要直立著刷，一顆一顆來，從左刷到右，當然刷咬合面也是最基本也不要忘記，所以觀念上牙齒的每個面都一定要刷到，而且要重質不重量。
2.每餐飯後使用牙線：
使用牙線是楊醫師很鼓勵的清潔行為，但是我不建議使用牙線棒，因為牙線棒的牙線太粗了，而且大家都習慣用咬的，這樣反而會傷害牙肉，然後讓牙齒跟牙齒中間的牙縫與鄰接面變得更鬆，反而會變得更常塞食物，變成越清越塞。正確使用牙線的方法是，先拿一段牙線，然後捲在左右手的食指與大拇指上，使用大拇指及食指頂出一段大概兩公分的長度，接著看自己的習慣伸到牙齒縫裡面去清潔，清潔的時候記得沿著牙齒的輪廓去刮牙齒，順便將牙菌斑給徹底清除，這種方法最能清潔牙齒然後又不會造成牙齒的牙縫與鄰接面出現縫隙，只是要稍微習慣一下牙線的使用方式。
3.使用牙間刷清潔：
4.使用漱口水清潔：
漱口水可以抑制口腔中的細菌，讓牙齒保持清新，對於正常可以刷牙的人來說這個是屬於輔助效果，可以在刷牙之後搭配使用，但是對於身心障礙或是年紀較大的人，如果刷牙比較難以確實執行的話，使用漱口水清潔就可以當成一個很重要的清潔輔助工具。
刷牙流血該怎麼辦？
前面提到很多基本的牙齒健康保健，順便來加碼回答一下有人常常問我的問題，如果刷牙刷到流血該怎麼辦？當然是繼續刷，因為流血的原因大部分是因為牙齦發炎造成的，絕對不是刷牙刷太乾淨所導致，為了讓牙菌斑可以被徹底刷乾淨，當然要繼續刷、努力刷還有持續刷，只要刷乾淨之後這種情況一個星期就不會再出現了。
牙齒有可能被刷凹嗎？
這是有可能的，楊醫師很常見到有人選擇刷毛太硬的牙刷，以為這樣才可以刷得更乾淨，結果用力刷得太久，把側面的牙齒都刷凹了，導致珐瑯質受損，象牙質直接露出來，導致牙齒愈來愈敏感。
老人家常用粗鹽刷牙，這樣做可以預防牙周病嗎？
牙周病的原因是牙齒沒有徹底刷乾淨，牙菌斑裡的細菌破壞牙肉、牙齒韌帶及齒槽骨，使用粗鹽刷牙，可能會不太舒服甚至造成口腔內的其他刮傷，頂多鹽分有一點抑制細菌的效果，整體來說使用粗鹽刷牙沒有辦法直接預防牙周病的發生。
嬰幼兒什麼時候可以開始刷牙？
只要牙齒長出來就可以刷了，很小的嬰幼兒可以先使用紗布巾擦拭牙齒，等到年紀稍大一點就可以給小牙刷來自己練習刷牙，然後大人再幫忙刷一次。刷牙的學問很多，一個小小的問題就可以延伸出這麼多的內容，但大家可不要輕忽了刷牙這件小事，因為它最終會變成大事。
