之前楊醫師有說了一些有關牙齒矯正的知識，牙齒矯正講的是有關牙齒的移動，但在牙齒矯正和移動前，一定要先注意牙齒的基本健康度，今天就讓我們來說說怎麼維持 牙齒基本健康 與做好牙齒的基本清潔。
牙齒基本清潔包括：
1.每餐飯後刷牙：
刷牙雖然每個人都會，但如果大家都刷的很好的話，就不會有這麼多蛀牙及牙周病問題了，意思是大部分的人都有刷，但是沒有好好刷，楊醫師提供幾個簡單的刷牙清潔原則給大家參考，首先選擇軟毛牙刷，刷的時候刷毛朝著牙肉保持45度，然後放在牙齒與牙肉中間，兩顆兩顆來回刷，把握這個原則牙齒應該就可以刷乾淨了，至於前面最難的門牙該怎麼刷呢？一樣是有技巧的，刷前牙內側要直立著刷，一顆一顆來，從左刷到右，當然刷咬合面也是最基本也不要忘記，所以觀念上牙齒的每個面都一定要刷到，而且要重質不重量。
2.每餐飯後使用牙線：
使用牙線是楊醫師很鼓勵的清潔行為，但楊醫師不建議使用牙線棒，因為牙線棒的牙線太粗了，而且大家都習慣用咬的，這樣反而會傷害牙肉，然後讓牙齒跟牙齒中間的牙縫與鄰接面變得更開，反而更容易塞食物。正確使用牙線的方式是，先拿一段牙線，然後捲在左右手的食指與大拇指，使用大拇指及食指頂出大概兩公分的長度，接著看自己的習慣伸到牙齒縫去清潔，清潔的時候記得沿著牙齒的輪廓去刮牙齒，順便將牙菌斑徹底清除，這種方法清潔牙齒的效果最好，然後又不會造成牙齒的牙縫愈來愈大，只是要稍微習慣一下牙線的使用方式。
3.使用牙間刷清潔：
如果患有牙周病的人楊醫師就鼓勵使用牙間刷清潔，因為健康牙周狀態的人，如果使用牙尖刷清潔的話，反而會把牙齦搓出一個黑三角來，而有牙周病的人他的牙肉本來就已經萎縮了，所以剛好有一個三角縫適合牙間刷伸進去徹底清潔。
4.使用漱口水清潔：
漱口水可以抑制口腔中的細菌，讓牙齒保持清新，對於正常可以刷牙的人來說這個是屬於輔助效果，可以在刷牙之後搭配使用，但是對於身心障礙或是年紀較大的人，如果刷牙比較難確實執行，就可以多多使用漱口水清潔口腔。
刷牙流血該怎麼辦？
前面提到很多基本的牙齒健康保健，順便來加碼回答一下有人常常問我的問題，如果刷牙刷到流血該怎麼辦？當然是繼續刷，因為流血的原因大部分是因為牙齦發炎造成的，絕對不是刷牙刷太乾淨所導致，為了讓牙菌斑或牙結石可以被徹底刷乾淨，當然要繼續刷、努力刷還有持續刷，只要刷乾淨之後這種情況一個星期就不會再出現了。
牙齒有可能被刷凹嗎？
這是有可能的，楊醫師很常見到有人選擇刷毛太硬的牙刷，以為這樣才可以刷得更乾淨，結果刷得太過用力，把側面的牙齒都刷凹了，導致珐瑯質受損，象牙質直接露出來，導致牙齒愈來愈敏感。
老人家常用粗鹽刷牙，這樣做可以預防牙周病嗎？
牙周病的原因是牙齒沒有徹底刷乾淨，牙菌斑的細菌破壞牙肉、牙齒韌帶及齒槽骨，使用粗鹽刷牙，可能會不太舒服甚至造成口腔內刮傷，頂多鹽分有一點抑制細菌的作用，但整體來說使用粗鹽刷牙並沒有辦法預防牙周病產生。
嬰幼兒什麼時候可以開始刷牙？
只要牙齒長出來就可以刷了，很小的嬰幼兒可以先使用紗布巾擦拭牙齒，等到年紀稍大一點就可以給小牙刷來練習刷牙，然後大人再幫忙檢查一次。刷牙的學問很多，一個小小的問題就可以延伸出這麼多的健康內容，但可不要輕忽刷牙這件小事，因為它最後有可能會變成大事。
