相信大家一定有一整天出門遠遊的機會，不知道大家有沒有經驗，經常到了下午，口氣可能會不是很好，嘴巴會有味道，有時候如果跟親密的人，或者不太熟的朋友，這一點有點尷尬，剛好藉著這次旅行，來告訴大家，為什麼會這樣？以及如何避免。（延伸研讀：維持牙齒基本健康的重要性！）
為什麼嘴巴會有味道
嘴巴有味道，大部分是口腔的細菌越來越多造成，這些細菌可能存在牙齒和牙齦的縫，或是舌頭上。
早上刷牙以後，一般人會吃早餐，喝咖啡或果汁，殘餘食物或舌頭上殘留的液體是細菌最好的食物，經過一段時間，就容易有味道，再加上出門去玩，水不一定帶的夠多，也沒有很多地方可以清潔牙齒，出門吃的食物也無法有很多選擇，萬一碰到味道重的，到了下午可能口氣就不太清新。
▲清潔牙齒的小工具
清潔的小技巧
這裡指的清潔並不是指刷牙怎麼刷，牙線怎麼使用，而是在出門的條件之下，如何最大地避免嘴巴異味。
- 多喝水：出去玩身邊多帶點水，或者是遇到便利商店就買點水喝，因為天氣熱可能會喝可樂或手搖飲，天氣冷可能會喝熱咖啡或熱茶，這些都是容易讓嘴巴有異味的來源，大家不妨注意一下，喝了咖啡這些飲料之後一兩個小時，異味就會逐漸產生，而如果這些飲料無法避免，盡可能喝完就喝白開水，藉此沖淡口腔裡面的殘餘飲料。
- 多漱口：出門在外，難免一直吃吃喝喝停不了，有時候我會碰到長輩跟我講話的時候，牙齒上卡著剛剛吃的餅乾，或是芝麻，那代表口腔裡面有很多食物碎屑，不妨遇到有廁所的時候，進去洗手間，漱漱口，把殘餘的食物清出來，同時也照照鏡子，千萬不要門牙中間卡這一顆黑芝麻，如果是約會的時候，可就麻煩大了。
- 推薦給細心的人：隨身攜帶牙線跟一隻簡單牙刷，不必牙膏，見到廁所就衝進去清潔刷牙以及使用牙線，重點是還可以刷舌頭，把舌苔上的細菌盡可能刷掉，這樣味道就會少很多，另外使用牙線把牙縫裡面的食物清出來，一定也會比較清爽。
- 進階版本：攜帶漱口藥水，漱口藥水有很多種，有的版本添加薄荷味還可以增加口氣清新，原理是可以藉由藥水殺菌，同時可以改變口氣，只是有時候混合出來的味道會讓人有點三條線要小心使用。
以上是旅行中急救版，如果在旅行中如果保持牙周清潔，回到的飯店的睡前還是要認真刷牙喔！刷牙每個人都會，每個人都有，但是如果每個人的刷牙都很完美的話，這個世界就不會有蛀牙和牙周病了，意思是大部分的人都有刷，但是沒有好，你的刷牙方式正確嗎？讓楊醫師來教你～
▲ 平常如何照顧牙齒，刷牙刷對了嗎
