之前說了一些矯正的知識，矯正是關於牙齒的移動，但是牙齒移動前一定要注意牙齒個別的健康，今天就讓我們來說說怎麼維持牙齒基本健康、牙齒清潔
牙齒基本的清潔包括：
1.每餐刷牙：
刷牙每個人都會，每個人都有，但是如果每個人的刷牙都很完美的話，這個世界就不會有蛀牙和牙周病了，意思是大部分的人都有刷，但是沒有好，我這提供幾個簡單的原則給大家參考，首先選擇軟毛牙刷，刷的時候刷毛朝著牙肉45度，然後放在牙齒牙肉中間，兩顆兩顆來回刷，把握這個原則牙齒應該就乾淨了，至於最難前面的門牙要怎麼刷呢？有技巧的，刷前牙內側要直立著刷，一顆一顆來，從左刷到右，當然刷咬合面是最基本也不要忘記，所以觀念上牙齒每個面都一定要刷到， 重質不重量。
2.每餐牙線：
使用牙線是我很鼓勵的，但是我不建議使用牙線棒，牙線棒的牙線太粗了而且大家都習慣用咬的，這樣反而會傷害牙肉以接著讓牙齒跟牙齒中間的鄰接面變得比較鬆，反而會很常塞食物，變成越清越塞，正確使用牙線的方法 是拿一段牙線，然後捲在左右手食指跟大拇指上，使用大拇指食指頂出一段大概兩公分的長度，接著看自己的習慣伸到牙齒縫裡面去清潔，清潔的時候記得沿著牙齒的輪廓去刮牙齒，把牙菌斑清掉，這種方法最能清潔牙齒然後又不傷牙齒，只是要習慣一下使用牙線的方式。
3.牙間刷：
如果患有牙周病的人我才鼓勵使用牙尖刷，因為健康牙周狀態的人如果使用牙尖刷的話反而會把牙齦搓出一個黑三角來，而有牙周病的人他的牙肉本來就已經萎縮了，所以剛好有一個三角縫適合牙尖刷伸進去清潔。
4.漱口水：
漱口水可以抑制口內的細菌，讓牙齒清新，對於正常可以刷牙的人來說這個是輔助，可以在刷牙之後使用，但是對於身心障礙或者是年老的人如果刷牙比較沒有辦法確實執行，漱口藥水變成一個很重要的輔助。
說了很多基本的牙齒保健，加碼回答一下有人問我的問題：
刷牙流血該怎麼辦？
當然是繼續刷，因為留血的原因大部分是牙齦發炎造成的刷牙流血，而不是刷傷，為了讓牙菌斑徹底刷乾淨當然要刷，刷乾淨了之後這種情況一個星期就不會有了。
牙齒會被刷凹嗎？
會哦，很常見到有人選擇刷毛硬的牙刷，以為這樣才能刷得乾淨，刷久了之後，側面的牙齒都刷凹了，導致象牙質露出來，牙齒敏感。
老人家常用粗鹽刷牙，可以預防牙周病嗎？
牙周病的原因是牙齒沒刷乾淨，牙菌斑裡的細菌破壞牙肉，牙齒韌帶以及齒槽骨，使用粗鹽刷牙，可能會比較不舒適造成其他的刮傷，頂多鹽分有一點抑菌的效果，總體而言使用粗鹽沒有辦法直接預防牙周病。
嬰幼兒什麼時候可以開始刷牙？
只要牙齒長出來就可以刷了，很小的小孩可以先使用紗布擦牙齒，等到再稍大一些可以先給他一支小牙刷自己練習，然後大人再幫忙刷一次。
刷牙的學問很大，一個小小的問題有那麼多的內容，但是大家可不要輕忽了這件小事，因為他會影響變成大事。
▲如何挑選適合的牙刷
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