前幾天，有病人傳給我兩篇文章，其中一篇是提到一天到底要刷幾次牙？其實這個議題蠻有趣的，基本上我的回答都是，一天可以刷牙三到四次最好，等於是吃完東西就刷牙。這麼密集刷牙的原因是，食物殘渣留在口腔裡面會被細菌分解產生酸性物質，這種酸性物質會造成蛀牙的產生，所以吃完東西就刷牙非常正常也很合理。
刷牙的時機選擇很重要？
只是大家不用太恐慌，不見得每個人都一定吃完東西都有機會刷牙，萬一沒辦法吃完就刷牙，那晚上睡覺前的那一次絕對是最重要的，萬一你沒刷牙就直接睡覺，細菌在嘴巴裡面作用一整晚，那你只好求神拜佛，希望自己的牙齒可以強壯一點，不會受到蛀牙的侵襲。
當然也有人說早上那一次刷牙也很重要，但是相較於晚上睡前的刷牙，重要程度還是沒有那麼高。雖然前一晚有確實刷乾淨，但有口水味也是不禮貌的行為，至於你要早餐前或後再刷？楊醫師沒有太多的意見。因為也沒什麼對與錯的問題，只要你記得牙齒健康這件事很重要就好。
至於中午要不要刷牙呢？大人有時候為了跑客戶、工作忙或沒時間可能沒機會刷牙，但你知道嗎？小學生都有固定吃完午餐刷牙的習慣喔，大人如果沒有機會刷，那漱漱口也絕對比什麼都不做來的好。吃完下午茶之後呢？或許有人說，穿得美美的要同時帶牙刷也會有執行上的困難，那老話一句漱漱口總行了吧。
吃完東西可不可以直接刷牙？
楊醫師還聽到有網友提到，吃飽30分鐘後才可以刷牙，不然會破壞珐瑯質，這個其實是網路謠言，因為牙齒的珐瑯質非常堅硬，不會因為一吃完東西就變得軟化脆弱，而且經過刷牙就會造成過度磨損，正常的飲食習慣和牙齒清潔方式才是保護牙齒最重要的長久之道。所以楊醫師建議大家可以吃完東西，有時間就趕快去刷牙和清潔牙齒，並用軟毛牙刷進行小範圍的輕柔刷洗，且每次刷牙的時間都要長達3分鐘以上，除了清潔效果較好之外，也能讓牙齒上的酸性物質徹底清除！
一天到底要刷幾次牙？
所以大家覺得一天刷幾次最好？楊醫師的答案是三次最好，雖然大家都說事不過三，但刷牙絕對要過三，而且刷牙的時間和時機都很重要！
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