牙齒美白有哪些種類呢？想要美白牙齒，可以選擇：噴砂美白、冷光美白、陶瓷貼片、齒內美白、居家美白、市售美白貼片、美白牙膏，請你根據自身需求選擇適合自己的牙齒美白療程。
一、牙齒美白前要先洗牙
在牙齒美白療程之前，牙齒與牙齦的健康狀態其實是最容易被忽略、卻非常關鍵的一環。
洗牙的主要目的在於清除牙結石與牙菌斑，讓牙齦維持健康，降低發炎與紅腫的風險，也能避免黃黃的牙菌斑殘留在牙齒與牙縫中。
雖然洗牙本身並不屬於真正改變齒色的美白療程，但它是所有牙齒美白的基礎步驟。
當牙齒表面乾淨、牙齦健康後，不論是噴砂美白、冷光美白或其他美白療程，效果都會更加穩定，也能降低不適感的發生機率。
二、噴砂美白
噴砂美白是診間基礎的牙齒美白療程，能夠清除咖啡垢、茶垢、菸垢，還原你的牙齒到它原本最白的程度。
整個牙齒噴砂過程，不傷害牙齒的琺瑯質，頂多有一些類似洗牙的酸軟感。
1. 噴砂美白是什麼？
噴砂美白的原理是利用微細砂粒合併氣壓與水柱，以物理方式來清潔牙齒表面的沉積物，這些色素黑點通常會在牙齒表面上，將髒污噴掉後露出來的就是牙齒原本的顏色。
也是單純利用物理方法，將牙齒上的髒污去除，因此噴砂美白只能恢復牙齒原本的齒色，並不能將牙齒明顯變白。
一般來說，噴砂美白可以維持的時間不會很長，大概 3 ～ 6 個月左右，看個人口腔衛生及飲食習慣而定。
適合處理因日常飲食習慣所造成的牙齒染色，例如：茶漬或咖啡漬。
2. 噴砂美白的優點
・短時間內將牙齒恢復原本的齒色。
・物理方式清潔，非侵入性治療。
・沒有使用化學藥劑。
3. 噴砂美白的缺點與副作用
噴砂美白因為是物理治療，沒有使用化學藥劑，所以副作用很少，頂多在療程中出現類似「洗牙」的酸軟感。
4. 噴砂美白的價格
噴砂美白的費用依照噴砂機及使用的噴砂粉而定，價格大約在 8,000 ～ 15,000 元左右，坊間價格較低的噴砂美白多半只有清潔效果，類似洗牙的效果。
5. 噴砂美白的案例
例如：這個案例，因為長期嚼食檳榔，牙齒表層殘留一些檳榔渣，這時候就需要先利用噴砂美白，去除外在的沉積物，但噴砂美白結束後，牙齒顏色還是偏黃不夠亮白，如果想讓齒色有效變白，還是必須搭配其他牙齒美白療程才行！
三、冷光美白
冷光美白比噴砂美白的牙齒美白效果更好，可以超越原本牙齒的齒色，再白上 4 ～ 6 個色階。
冷光美白也不會傷害牙齒的琺瑯質，如果之後感到牙齒酸軟，可以使用抗敏感牙膏緩解，過幾天就好了。
1. 冷光美白是什麼？
冷光美白是利用高濃度的氧化劑產生自由基，將牙齒上的色素進行氧化反應。
在牙齒表面塗上適當濃度的過氧化氫，採用低熱效應的冷光，減低對牙神經的刺激，讓過氧化氫可以釋放出過氧離子，打斷色素碳環結構，達到美白牙齒的效果。
2. 冷光美白的優點
・臨床實驗證明，冷光美白每次可提高 4 ～ 6 個色階。
・完整療程時間短又快速，效果顯著。
3. 冷光美白的缺點與副作用
少數人在冷光美白療程後會有牙齒敏感的不適，只要多休息或使用抗敏感牙膏就能緩解。
若持續有不適感，可服用頭痛藥或止痛藥，疼痛會在大約 12 ～ 24 小時內緩解。
如果自己的牙齒較敏感，可在冷光美白療程前增加去敏感步驟，也建議在療程後，24 小時內避免飲用太冰或太熱的飲料或食物。
牙醫施作冷光美白療程時，都會先塗上牙齦保護劑，避免牙齦受到冷光美白藥劑的刺激。
至於在家使用的冷光美白，要小心造成牙齒縫隙蛀牙的風險，如果非牙醫診所的冷光美白療程，多半都是以清潔功能為主，而且那些美白藥劑可能都沒有衛屬字號，需要特別注意安全。
4. 冷光美白的價格
冷光美白費用大約落在 20,000 ～ 35,000 元之間，各診所的冷光美白價格都不同，通常會依診所處理方式和療程，有不同的冷光美白價格。
坊間有一些「牙齒美白沙龍」，宣稱可用很低的價格來操作冷光美白，但這種美白方式通常只有清潔功能，牙齒美白的效果微乎其微，和正規牙醫診所的冷光美白療程有很大的差別。
四、陶瓷貼片
如果牙齒美白想要達到超越自然白的效果，那就選擇陶瓷貼片。
陶瓷貼片的優點是，可以讓你成為拍照時，牙齒最亮白的那個人；缺點是，需要磨掉一些 0.3 ～ 0.5 mm 厚度的牙齒，並且你之後都要一直貼著貼片了。
1. 陶瓷貼片是什麼？
陶瓷貼片不同於全瓷冠的型態與作法，是直接覆蓋在牙齒表面，立即改變牙齒型態、顏色及微笑曲線，甚至可以直接修復及調整牙齒，這也是陶瓷貼片的特色之一。
對於牙齒出現小缺角或有瀰漫性蛀牙的患者來說，非常推薦利用陶瓷貼片來改變牙齒型態，甚至四環黴素染色，陶瓷貼片也是徹底改善的首選，由於這種內因性的染色，或抽神經導致牙齒顏色暗沉，利用冷光美白，做完後的美白效果可能也只是差強人意而已，這時候用陶瓷貼片快速改變牙齒顏色，有些人甚至會同時做上排 8 顆或上下排 16 顆牙齒，整體一起改變，這樣笑起來的微笑曲線也會非常完美。
2. 陶瓷貼片的優點
・同時改變牙齒顏色及型態。
・美白效果持久。
3. 陶瓷貼片的缺點與副作用
需要修磨牙齒是陶瓷貼片的缺點，如果可以精準修磨並盡可能保留健康齒質，陶瓷貼片的優點就非常多。
有些牙醫診所修磨牙齒時會利用 DSD 數位設計微笑曲線，與患者模擬未來貼片試戴的樣子，讓修磨牙齒的情況降到最少，加上使用高倍率牙科顯微鏡處理，可以更精準地修磨，修磨厚度都在 0.3 ～ 0.5 mm。
4. 陶瓷貼片的價格
以材質是二矽酸鋰的陶瓷貼片來說，一顆牙齒的陶瓷貼片費用區間為 25,000 ～ 45,000 元。
五、齒內美白
齒內美白是針對根管治療過後的牙齒美白，由於根管治療後的牙齒失去養分，顏色變得暗沉，慢慢變灰、墨綠，甚至是咖啡色。
透過在牙齒內放入美白藥劑，可以使牙齒重新變白。
1. 齒內美白是什麼？
上述的那些牙齒美白療程，都屬於齒外的美白療程，齒內美白則是針對根管治療後，由於牙齒和牙根中已經沒有血管可以提供養分，使牙齒呈現暗沉的樣子，這時將齒內美白藥劑放置牙髓腔內 2 ～ 5 個禮拜，過程需要數次換藥，才能解決牙齒的暗沉問題，之後再進入陶瓷貼片或全瓷冠療程，牙齒的顏色才會更漂亮。
2. 齒內美白的優點
・由牙齒內部改變牙齒顏色。
・避免經過根管治療後的牙齒顏色呈現暗沉。
3. 齒內美白的缺點與副作用
齒內美白必須打開牙齒，並且拆掉舊的牙根柱才有辦法進行，專業技術要求高，療程花費的時間也比較長。
4. 齒內美白的價格
齒內美白一顆牙齒的處理費用約 15,000 ～ 25,000 元不等。
5. 什麼時候需要同時進行齒內和冷光美白？
當你想進行牙齒美白的療程，如果是做完根管治療後的牙齒，久了牙齒顏色就會變黑，楊醫師會建議將變黑的牙齒同時施作齒內美白和冷光美白兩種療程，可以讓齒內和表層的顏色一致。
因為根管治療而變黑的牙齒，只做冷光美白無法有效改善。
做完齒內美白後，也可以考慮做陶瓷貼片、全瓷冠或瓷塊來保護，可藉由陶瓷不容易染色的特性，確保牙齒顏色最漂亮和穩定。
而且做完齒內美白後，後續做牙冠或陶瓷貼片，也可以有效減少修磨的齒量。
六、居家美白（牙托）
居家美白可以讓患者在家裡自行使用，但在這之前還是要先到牙醫診所檢查、評估。
1. 居家美白是什麼？
居家美白的原理跟美白貼片差不多，只是材料從貼片改成牙托型式，牙托會由診所客製化印模，確保可以和患者的牙齒更貼合，避免美白藥劑流出傷害牙齦。
祐民牙醫診所提供的居家美白，過氧化氫濃度大約在 16 % 左右，成分安全穩定不會造成牙齦傷害。
患者使用前，楊醫師也會特別針對口腔情況檢查，確保沒有蛀牙或其他口腔疾病，避免藥劑侵蝕傷口。
比起自行購買市售的居家美白產品來說，使用牙醫診所的居家美白安全性會更高。
2. 居家美白的優點
・牙托與牙齒較貼合。
・經過牙醫師的指示操作安全性高。
・美白程度較市售美白貼片更均勻。
3. 居家美白的缺點與副作用
由於居家美白較冷光美白的過氧化氫濃度低很多，幾乎不會造成牙齒敏感的問題，使用居家美白前請先完整檢查口腔的健康狀況，才不會傷害到牙齒。
4. 居家美白的價格
全口居家美白的費用大約 5,000 ～ 20,000 元左右。
七、市售美白貼片
不同於牙醫診所客製化製作的陶瓷貼片，市售的美白貼片價格便宜，但是不同品牌的品質不一，消費者要仔細評估，避免造成牙齒或牙齦敏感。
1. 美白貼片是什麼？
牙齒美白貼片的原理是將過氧化氫藥劑直接貼附在牙齒表面，靜置一段時間，透過化學作用將牙齒變白。
2. 美白貼片的優點
・使用及取得方便。
・價格較冷光美白便宜。
3. 美白貼片的缺點與副作用
美白貼片內含的過氧化氫濃度較低，若中間停止使用，牙齒很快就會恢復原本的齒色，美白效果與持久度較低，但持續使用的費用也很可觀。
操作上若沒有準確黏貼於牙齒上，可能導致齒色不均勻或牙齦敏感受傷，若持續發生牙齒敏感的狀況，應立即停止使用，並尋求專業牙醫協助。
有些人會自行購買藥局的牙齒美白貼片或居家美白產品來使用，但若操作方式不正確，藥劑長時間停留在牙齒與牙縫中，反而容易造成傷害。
幾年前有一位病人來定期檢查牙齒，楊醫師發現她牙齒與牙齒中間有一些黃黃白白的斑點，牙縫更深層還呈現暗黃色，但牙齒正面卻非常白。
進一步詢問後才知道，她幾乎每天晚上都使用藥局買的牙齒貼片，但不知道怎麼操作，導致藥劑殘留在牙縫中。
經過仔細檢查後才發現這些其實都是小蛀牙，而且幾乎每個牙縫都有。
牙齒表面看起來很白，不代表牙縫裡沒有問題，因此居家美白產品若沒有專業指導，使用上需要特別留意，避免使用時間過長或清潔不完全造成反效果。
4. 美白貼片的價格
美白貼片的價格大約 600 ～ 2,000 元左右，不同品牌的美白貼片數量略有差異。
八、美白牙膏
美白牙膏的原理是利用微小粒子研磨牙齒，拋光牙齒表面，起初，你會以為牙齒變白了；但是長期來說，卻會損害琺瑯質。
建議選擇含氟量足夠的牙膏，避免牙齒蛀牙或牙周病，這才是牙膏最初的功用。
如果要牙齒美白，選擇牙醫診所的專業美白藥劑或貼片比較安全。
1. 美白牙膏是什麼？
美白牙膏跟一般牙膏相比，裡面有微細的研磨粒子可以對牙齒小幅度的研磨，帶走牙齒表面殘留的色素並達到美白拋光效果。
2. 美白牙膏的優點
・價格便宜。
・取得方便。
3. 美白牙膏的缺點與副作用
牙膏內含微細的美白研磨顆粒，如果長期使用，可能導致牙齒琺瑯質出現不規則的磨損。
4. 美白牙膏的價格
美白牙膏的價格大約 200 ～ 1,300 元左右。
九、牙齒美白療程比較表
1. 牙齒美白療程所需的時間
陶瓷貼片（時間較長）> 齒內美白 > 冷光美白 > 噴砂美白（時間較短）
2. 牙齒美白所需的費用
陶瓷貼片（費用較高）> 冷光美白 > 齒內美白 > 噴砂美白（費用較低）
| 費用 | 優點 | 副作用 | 維持時間 | |
| 噴砂美白 | 大約 8,000 ～ 15,000 元左右 | 1. 短時間可將牙齒恢復原本齒色
2. 以物理方式清潔，非化學侵入性治療 |
過程中可能出現如「洗牙」般的酸軟感 | 約 3 ～ 6 個月，視個人口腔衛生及飲食習慣而定 |
| 冷光美白 | 大約落在 20,000 ～ 35,000 元左右 | 1. 臨床實驗證明，冷光美白每次可提高 4 ～ 6 個色階
2. 完整療程時間短又快，美白效果顯著 |
少數人可能在治療後會有抽痛或痠痛的不適感，只要多休息即可緩解 | 約半年，視個人口腔衛生及飲食習慣而定 |
| 陶瓷貼片 | 二矽酸鋰的陶瓷貼片一顆約 25,000 ～ 45,000 元 | 1. 同時改變牙齒顏色及形狀
2. 使用年限較長 |
需要修磨些微牙齒齒質 | 保持良好習慣，陶瓷貼片通常能達到 10 年以上的使用壽命 |
| 齒內美白 | 一顆約 15,000 ～ 25,000 元左右 | 1. 由牙齒內部改變牙齒顏色
2. 避免單顆抽過神經的牙齒顏色呈現暗沉 |
幾乎沒有 | 保持良好清潔習慣，搭配陶瓷貼片通常可達到 10 年以上的使用壽命 |
| 居家美白 | 全口 5,000 ～ 20,000 元不等 | 1.與牙齒貼合度較高
2. 經過醫師指示操作較安全 3. 美白部位較市售美白貼片均勻 |
幾乎沒有，除非在沒有醫生檢查口腔狀況的情況下使用，才可能會有傷害牙齒的風險 | 中斷使用後，牙齒很快就會恢復原本的齒色 |
| 市售美白貼片 | 600 ～ 2,000元不等，內含貼片數依照不同品牌也有不同 | 1. 使用及取得方便
2. 價格較冷光美白便宜許多 |
黏貼不準確可能導致齒色不均與牙齦受傷 | 中斷使用後，牙齒很快就會恢復原本的齒色 |
| 美白牙膏 | 200 ～ 1,300元不等 | 1. 價格便宜
2. 使用及取得方便 |
內含研磨顆粒可能導致琺瑯質受損 | 中斷使用後，牙齒很快就會恢復原本的齒色 |
十、牙齒變黃的 6 個原因與推薦美白方式
以下介紹造成牙齒變黃的 6 個原因，以及推薦相對應的牙齒美白方式：
1. 服用四環黴素藥物
四環黴素是廣效性的抗生素，經常使用來對抗長痘痘，或當作一線的抗生素使用，只是這種抗生素會和硬組織裡面的鈣結合造成染色。
孕婦或 7 ～ 8 歲的兒童使用四環黴素，正值乳牙跟成人牙生長時期，抗生素會沉積在牙齒組織中，導致牙齒明顯變色。
這類四環黴素染色屬於不易處理的「內因性」牙齒變色，牙醫師會根據四環黴素所染色的嚴重程度來建議不同的牙齒美白療程，正常的四環黴素導致牙齒輕微變色，大概用齒內美白就能處理，若情況嚴重就必須使用陶瓷貼片來改變牙齒顏色。
牙齒美白推薦療程：齒內美白、陶瓷貼片
2. 根管治療導致牙齒變黑
經過根管治療後的牙齒會變色的原因有很多種，最大的成因是因為原本的牙髓腔裡有充足的紅血球，當神經壞死時，紅血球中一個很重要的成分「鐵」遭到破壞，鐵離子跑出來沾黏在牙齒上，時間一久牙齒就容易變成褐色或墨綠色；或者是根管治療的填充物造成牙齒顏色變得暗沉。
所以經過根管治療（抽神經）的牙齒不只結構性不佳，也容易讓牙齒顏色暗沉。
如果發生這種情況，一般都是要先「齒內美白」，這種美白方式是把美白藥劑放進根管裡，所以一定是抽過神經的牙齒才需要做。
牙齒美白推薦療程：齒內美白
3. 食物染色、口腔清潔不佳
茶和咖啡是現代人不可或缺的兩項飲料，還有可樂、紅酒、麻辣鍋、咖喱這類深色食物，都容易因色素沉澱造成牙齒變黃變黑，也可能產生很多色素及黑點附著在牙齒表面。
如果要避免因為食物色素沉澱所造成的牙齒變黃，可以透過餐後的日常刷牙來減緩，而定期前往牙醫診所檢查口腔與洗牙也可以避免牙垢與牙結石堆積。
一旦色素沉積時間過長，就無法用一般的洗牙方式來處理，則需要透過專業的牙齒美白，才能讓牙齒恢復原本的齒色。
牙齒美白推薦療程：噴砂美白、冷光美白
4. 吸菸或吃檳榔
香菸中的菸焦油接觸到氧氣，就會轉成褐色黏稠物質，殘留在牙齒表面，牙齒會泛黃甚至染色，甚至變成棕褐色，且無法透過刷牙的方式來清潔。
嚼食檳榔也會引起牙齦刺激和蛀牙，牙齒可能會永久染成深紅色或黑色，也會因為檳榔渣一直磨耗，導致牙齒變短或是咬合不正變成深咬。
牙齒美白推薦療程：噴砂美白、冷光美白
5. 嚴重蛀牙、牙齒受到外傷
當細菌吸收食物殘渣並分解為酸性物質，開始侵害牙齒表面的琺瑯質，剛開始牙齒表面會出現蛀牙的小黑洞，當蛀牙繼續往下侵蝕產生有色化合物，滲透象牙質小管後，牙齒就會開始變色產生色素沉澱；當牙齒受到外力撞擊後，神經會受到傷害甚至壞死，讓牙齒由內而外透出灰綠色。
牙齒美白推薦療程：齒內美白、陶瓷貼片
6. 年紀增長牙齒老化
牙齒隨著年紀增長、使用習慣及時間而大量磨耗，外層的琺瑯質只會愈磨愈薄，透出裡面更多的象牙質，因為象牙質本身顏色偏淡黃，有點像硬掉的奶油顏色，牙齒看起來可能就不像以前那麼潔白透亮。
牙齒美白推薦療程：陶瓷貼片、居家美白
十一、牙齒美白的常見問題
以下整理一些大家對牙齒美白常有的疑問：
1. 牙齒美白牙膏有用嗎？
牙齒美白牙膏一開始使用會覺得它有用，因為它利用微小粒子去磨牙齒表面，達到拋光的功能；但是長期使用，卻會造成琺瑯質磨損，因此還是要慎重考慮是否使用。
2. 牙齒美白貼片有用嗎？
市售藥妝店買得到的「化學美白貼片」，主要成分通常是低濃度的過氧化氫，僅能針對淺層色素，且因為是公版形狀，牙縫處很難貼到，容易造成顏色不均。
牙科診所做的「陶瓷美白貼片」根據你的臉型、齒型客製化製作，且陶瓷材質不會被染色，即使喝咖啡也不怕。
3. 牙齒美白後可以喝咖啡嗎？
牙齒美白後不建議馬上喝咖啡，因為此時琺瑯質比較脆弱，且牙本質小管處於開放狀態，如果攝取咖啡等等容易染色的飲料或食物，容易吸色，使牙齒美白效果失敗。
4. 牙齒美白後敏感酸痛，怎麼辦？
牙齒美白後敏感通常是暫時性的，大多會在 24 到 48 小時內緩解。
你可以把抗敏感牙膏直接「敷」在特別酸軟的那幾顆牙齒上，停留 1 到 2 分鐘再漱口，效果會比單純刷牙更快。
5. 牙齒美白傷牙齒嗎？
牙醫診所的噴砂美白、冷光美白、齒內美白、居家美白不傷牙齒琺瑯質；陶瓷貼片會磨損 0.3 ～ 0.5 mm 的牙齒齒質；市售美白貼片要依據廠牌，是否傷牙因人而異；美白牙膏則是會傷害牙齒的琺瑯質。
6. 牙齒美白是自費嗎？
牙齒美白在絕大多數情況下都是「全自費」的。
7. 牙齒美白後食物可以吃什麼？
牙齒美白後的食物攝取建議以白色、淺色為宜：
- 澱粉類：白飯、白麵條、白吐司、饅頭、馬鈴薯（去皮）。
- 蛋白質：蛋白（去蛋黃）、雞胸肉、白肉魚（鯛魚、鱈魚）、豆腐、杏鮑菇。
- 乳製品：原味優格、白起司。
- 水果類：香蕉、去皮的蘋果、梨子。
8. 牙齒美白可以喝什麼？
牙齒美白後建議喝無色或淺色的飲品，並搭配吸管使用。
- 完全無色（最推薦）：白開水、椰子水、白豆漿。
- 淺色（術後 3 天較安全）：牛奶、無糖優格飲、白酒、淺色拿鐵、淡甘菊茶、淺色花草茶。
- 高染色飲品（至少術後 3 天以上較安全）：咖啡類（黑咖啡、美式、濃縮咖啡）、茶類（紅茶、綠茶、烏龍茶）、深色果汁（葡萄汁、蔓越莓汁、柳橙汁）、酒精類（紅酒、黑啤酒、調酒）、碳酸飲料（可樂、維他露 P）。
9. 牙齒美白要幾次？可以維持多久？多久做一次？
噴砂美白 1 次即可清除表層菸垢、茶垢，每半年或一年做 1 次；冷光美白通常 1 次療程即可明顯提升 4 ～ 6 個色階，建議一年最多施作 1 次，避免牙齒過於敏感；齒內美白針對單顆黑牙，通常需要 2 ～ 4 次回診換藥，直到顏色與鄰牙一致；居家美白需連續配戴 7 ～ 14 天，每天戴 2 ～ 4 小時，效果達到後，可改為每個月配戴 1 ～ 2 次作為日常維持；市售美白貼片通常一盒為 7 或 14 天的份量，需連續使用才有感；陶瓷美白貼片 1 次完成後，顏色就固定了，不需要重複施作，也不會因為喝咖啡變黃，壽命大約 10 年，因此大約 10 年後需要重新製作。
10. 矯正戴牙套可以牙齒美白嗎？
戴牙套期間可以牙齒美白，但只適合噴砂美白，其餘牙齒美白方式不建議，因為，容易造成牙齒色差，以及牙齒負擔過重；建議戴牙套結束後再做牙齒美白。
11. 牙齒美白會痛嗎？
牙齒美白不是那種拔牙或鑽牙的「刺痛」，而是一種「痠軟感」。 就像你在大冷天突然咬了一口極冰的冰棒，那種從牙齒深處傳來的冷縮感。
12. 牙齒美白貼片貼多久？
市售牙齒美白貼片建議每次貼 30 分鐘，通常需要連續使用 7 到 14 天，效果大約在第 3 到 5 天會開始變得明顯。
另外，市售牙齒美白貼片貼太久或是頻率太高，牙齒並不會因此變得更白，反而會引發一系列健康危機。
牙醫診所客製化陶瓷美白貼片通常分兩次診次。第一次：修磨牙齒、印模（約 2 ～ 3 小時）；第二次：正式黏貼（約 1 ～ 2 小時）。
13. 牙齒美白要多少錢？
牙齒噴砂美白大約 8,000 ～ 15,000 元，冷光美白大約 20,000 ～ 35,000 元，二矽酸鋰的陶瓷貼片一顆大約 25,000 ～ 45,000 元，齒內美白一顆大約 15,000 ～ 25,000 元，全口居家美白一管大約 5,000 ～ 20,000 元，市售美白貼片大約 600 ～ 2,000 元，美白牙膏大約 200 ～ 1,300 元。
14. 牙齒美白後如何保養？
(1) 吃完後清水漱口
吃完深色食物（例如：咖哩、醬油）或含酸飲料後，立刻用清水漱口。
注意：喝完酸性飲料（例如：可樂、檸檬水）不要立刻刷牙，先漱口，等 30 分鐘後再刷，以免傷害暫時軟化的琺瑯質。
(2)「吸管」是你的好朋友
喝深色飲料（例如：咖啡、紅茶、可樂）時使用吸管，減少液體停留於門牙表面的面積。
(3) 正確刷牙、使用牙線
使用含氟量足夠的牙膏清潔，搭配牙線。
(4) 定期洗牙（健保）
每半年準時去診所洗牙。牙結石清除乾淨了，牙齒看起來就會更亮，也能讓醫師檢查是否有新的色素沉澱。
15. 美白牙齒要花多久時間？
噴砂美白大約 30 至 60 分鐘；冷光美白大約 60 至 90 分鐘；居家美白牙托每天配戴大約 2 ～ 4 小時，持續 1 至 2 週；市售美白貼片每天使用大約 30 分鐘，持續 7 至 14 天；陶瓷美白貼片修磨牙齒、印模，大約 2 ～ 3 小時，正式黏貼，大約 1 ～ 2 小時；齒內美白從打開牙髓腔，到放入美白藥劑並暫時封填，大約 30 ～ 60 分鐘。
16. 牙齒美白多久見效？
診所噴砂美白、冷光美白大約 1 小時，齒內美白大約第一次放藥後的 3 到 7 天開始有感，居家美白牙托大約持續配戴 3 至 5 天 開始有感，市售美白貼片大約連續使用 7 天 以上，陶瓷貼片貼上去就是白色的了。
十二、結論：台北大安區牙齒美白推薦祐民牙醫診所
牙齒美白的方式非常多種，楊醫師建議大家可以選擇最適合自己的方式，評估方式不外乎效果、時間和費用，而且一定要尋找合格的牙醫師及診所，若尋找坊間沒有保障的場所施作，不僅容易傷害牙齒，發生問題時通常無法馬上做後續處理，也無法承擔醫療責任。
我們認為，每個人天生的牙齒不一定完美，但透過牙醫診所的專業醫療技術，可以讓牙齒顏色變成你心目中的樣子，讓你更自在、自信與盡情的微笑！
如果有任何牙齒美白的需求，歡迎加入祐民牙醫診所的官方 LINE，有專人為你提供諮詢服務。
牙齒美白推薦｜牙齒美好改變 祐民牙醫
